సాధారణంగా మగవాళ్ళతో పోల్చుకుంటే ఆడవారికి ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువ. ముఖ్యంగా నెలసరి సమస్యలు. ఈ సమస్య ప్రతి స్త్రీ తప్పక ఎదుర్కోవాల్సిందే. తప్పదు అది సృష్టి. సో ఇప్పుడు మనం స్త్రీలు, ఏ ఆరోగ్య సమస్యకు ఏ ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఆరోగ్య సమస్య ————— తినాల్సిన పదార్దాలు
నెలసరి తిమ్మిరులు ————— అధిక పైబర్ వున్న పదార్దాలు, హోల్ గ్రైన్స్, కూరగాయాలు, లెగ్యూమ్స్, నట్స్ ,సీడ్స్ ,పండ్లు
నిద్రలేమి ————— ఫైనాపిల్,నారింజపండు,అరటిపండ
ఒత్తిడి –————– ఆస్పాగారస్, చేపలు,బ్లూబెర్రీస్....
తలనొప్పి ————— ఒక కప్పు కాఫీ గాని టీ గాని, భోజనంలో స్ఫీనాచ్ తినడం.
కండరాల నొప్పి –————– అరటి పండు, అవకాడో,చెర్రీలు,అల్లం.పసుప
పైన చెప్పినవి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం సూచించబడినవి.
ఆరోగ్య సమస్య ————— తినాల్సిన పదార్దాలు
నెలసరి తిమ్మిరులు ————— అధిక పైబర్ వున్న పదార్దాలు, హోల్ గ్రైన్స్, కూరగాయాలు, లెగ్యూమ్స్, నట్స్ ,సీడ్స్ ,పండ్లు
నిద్రలేమి ————— ఫైనాపిల్,నారింజపండు,అరటిపండ
ఒత్తిడి –————– ఆస్పాగారస్, చేపలు,బ్లూబెర్రీస్....
తలనొప్పి ————— ఒక కప్పు కాఫీ గాని టీ గాని, భోజనంలో స్ఫీనాచ్ తినడం.
కండరాల నొప్పి –————– అరటి పండు, అవకాడో,చెర్రీలు,అల్లం.పసుప
పైన చెప్పినవి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం సూచించబడినవి.
No comments:
Post a Comment